Elke zaterdag een half uur voor zonsopgang wordt er warmgelopen bij de Oost- of Zuidhaven en daarna wordt er afgekoeld in de Nieuwe Merwede. Door middel van ademhalingsoefeningen wordt de schok van het koude water omgezet in een aangenaam en energie-gevende beleving waarmee de deelnemers de (werk)week weer aan kunnen.